最近、ご依頼が多い寝室の防音工事！快適な睡眠環境を実現するための防音対策とは？
私たちの日常生活は、住まいの中で過ごしている時でもさまざまな音の囲まれて暮らしています。日中であれば、自分を取り巻く音もさほど気にならないことが多いのですが、周囲の環境騒音が少なくなる夜間は、ちょっとした音が気になってしまうという方が多いのではないでしょうか？特に、就寝時には、部屋の外部から聞こえてくる音が気になってしまい、ゆったりと眠ることが出来ないことに悩む方が多くなっているようです。
人が健康に過ごしていくためには、質の良い毎日の睡眠を欠かすことはできないのですが、さまざまな音の悩みによってたっぷりと睡眠時間を確保することが出来ないと悩む方は多いようです。実際に、弊社にも快適な睡眠環境を実現するための寝室の防音に関するご相談が増えています。
そこでこの記事では、快適な睡眠環境を実現するための防音対策について解説します。
1日の1/3を過ごす寝室を快適にするには？
人が健康に過ごすための睡眠時間は個人差があるものの、理想的な睡眠時間は1日に6～8時間程度と言われています。つまり、健康的な生活を維持していくためには、日常生活の1/3程度を寝室で過ごすことになるわけです。そういった事実を考えると、寝室は可能な限り快適な環境を作りより良い寝心地を実現するためにさまざまな対策を施すのは至極当たり前の事と考えられます。実際に、さまざまなタイプの快眠グッズが開発されていて、睡眠環境を良くするために何らかの快眠グッズを使ったことがあるという人は多いと思います。
ただ、こういった快眠グッズを用意したとしても、もともとの寝室の環境が悪ければ快適な睡眠を妨げられてしまいます。特に、就寝時に気になるのが『音』の問題で、些細な音でも睡眠の邪魔に感じてしまうという方は非常に多く、そういった音を効果的に遮ることができれば、快眠グッズなどもより効果的に働くでしょう。
寝室で問題になる音の問題とは？
それでは、快適な睡眠を邪魔する音とはどのようなものなのかをご紹介します。一般の方からすると、睡眠の邪魔をする音は総じて『騒音』とひとまとめにしてしまうと思います。ただ、快適な睡眠環境を作るため、音の問題を解消したいと思えば、身近にある音の種類についてきちんとつかんでおかなければいけません。私たちの身の回りには、「空気音」と「固体音」の2つの種類がありますので、それぞれの特徴を簡単に解説します。
- ・空気音とは
空気音は、音の発生源から空気を伝わって届く音の事を指します。代表的なものでは、部屋の外にいる人の話し声やTVなどの音声、車や飛行機などの通過音などです。こういった空気音を遮るには、音が伝わるための空気をシャットアウトすることが大切です。 - ・個体音とは
固体音は、音の発生源から床や壁など、固体物を伝わって届く音です。例えば、洗濯機や冷蔵庫の振動音や、上の階に住む人の足音、トイレやお風呂などの排水が排水管を振動させて聞こえる音などが固体音です。固体音は、建物自体を伝わって拡散する音ですので、上述した空気音よりも対策が難しいという特徴があります。防音工事で対策を施す場合、大掛かりな対策になりがちですので、就寝時はこうした音をなるべく減らすという習慣的な工夫も必要と考えてください。
私たちの周りには常に上記のような音の問題が存在します。さらに注意が必要なのは、床に設置していたり、壁に密着させているよな音の出る設備からは、空気音と固体音の双方が生じます。例えば、テレビを壁に密着させているなどと言った場合、空気音だけでなく壁を伝わる固体音も生じるので、壁から15cm程度離して設置するのがオススメです。この他にも、楽器のピアノやエアコンの室外機などは、空気音も固体音も生じます。これらの音の問題を解消するためには、当然、二つの音に対して防音対策が必要です。
快適な睡眠環境とは？
ここまでの説明で分かるように、快適な睡眠環境を実現するには、さまざまな音の問題を解消しなければいけません。特に、現代の人の生活は多様化しており、ご家族間のライフスタイルが全く異なることで、音の問題を抱えるケースが多いようです。例えば、親世代が睡眠に入る時間帯に子供たちが起きていることから、さまざまな音に睡眠を邪魔されるというケースは多いです。
それでは、そもそも快適な睡眠環境を実現するためにはどの程度の音の大きさを目指せば良いのでしょうか？音の大きさは「dB（デシベル）」という単位で表されるのですが、世界保健機構が定めた基準では、夜間に聞こえる騒音で「睡眠に影響を及ぼす音の大きさ」が30dB以上としています。ちなみに、30dBというのは、図書館の中よりも静かな環境ですので、かなり静かです。
現在、寝室で音の問題を抱えていて、何らかの防音対策を行おうと考えている方は、ひとまず前述の「30dB」を基準に考えると良いでしょう。具体的な対策については、「住宅の外からの音なのか？」「住宅内の音なのか？」によって変わります。同居している人とライフスタイルが異なるため音の問題を抱えている場合は、ドアを防音ドアに交換するなどと言った対策が有効です。外からの音であれば、窓や換気口に対策を施す必要があるでしょう。なお、多くの方が静かで快適な住環境を求めるようになった現在では、ドアや窓、吸排気設備なども防音効果を謳っている製品が多くなっています。詳しくは下で紹介しますが、こういった防音効果の高い建具を利用して寝室の防音性を高めると良いです。
寝室の防音対策とは？
それでは、快適な睡眠環境を実現するための寝室の防音対策をいくつかご紹介します。上述したように、私たちを取り巻く騒音にも、空気音と固体音の二つの音が存在します。そして、防音対策を施す場合、空気音への対策の方が軽減効果を出しやすいです。固体音は、住宅そのものを音が伝わっていきますので、対策を施す場合、大掛かりな工事が必要です。したがって、できるだけ低コストで快適な寝室を作りたい場合は、寝室の音の侵入口になる窓・ドア・換気口などの開口部を中心に防音対策を施しましょう。
住宅内の音の問題はドアの対策がオススメ
ご家族間のライフスタイルが大きく異なる場合、就寝中に話し声やTVなどの音声に悩まされてしまうケースが多いです。そしてこのような住宅内の騒音問題は、室内ドアの防音性の低さが原因になっているケースが多いです。
人の話し声やTVなどの音声であれば、ドアを閉めていればシャットアウトできると考えている方が多いです。しかし、一般的な室内ドアは、きちんと閉めていても換気ができるよう、ドアの下に隙間が生じるような構造になっています。音は空気を伝わって広がると説明しましたが、通常のドアの場合、空気を遮ることができないので、人の声やTVなどの音声が室内まで伝わってしまう訳です。なお、昼間であれば気にならないと思うかもしれませんが、これは昼間はその他の環境騒音が大きいため、家族が生じさせる音が目立たないだけです。
人が就寝する時間帯であれば、周囲が静かになっている分、話し声やTVの音が目立ってしまい、騒音に感じるのです。こういった音の問題については、室内ドアを防音ドアに交換することで騒音を大幅に軽減することが可能です。防音ドアは、等級やデザインなどによって価格が異なりますが、最もスタンダードのタイプでも人の声程度なら防げます。この場合、ドア1箇所で20～30万円ほどのリフォーム費用を想定しておくと良いでしょう。
住宅街からの騒音の侵入なら窓や換気口の対策
夜間でもそれなりの通行量があるような道路に面した住宅の場合、外からの騒音に悩まされるケースがあります。この他にも、人々の住空間が近くなってきた現在では、お隣さんとのライフスタイルとの違いから、就寝時にお隣さんが生じさせる音で悩んでしまう人も多いようです。
こういった外部からの音の問題は、窓の防音性の低さや換気口からの音の侵入が考えられます。窓もドアと同様、閉めていれば音をシャットアウトしてくれると考えているでしょう。しかし、スムーズに開閉できるようにするには、サッシ部分に隙間を生じさせる必要があり、そういった隙間から音が侵入します。こういった窓からの音の侵入を防ぐには、内側にもう一枚窓を設置して、二重窓にするのがオススメです。二重窓は、物理的な遮蔽物が2枚になるだけでなく、ガラスとガラスの間に空気層ができることで、音を大幅に軽減してくれます。二重窓のリフォームは、新しい窓のタイプにより価格が異なりますが、1箇所5～10万円程度で可能です。
なお、寝室の音の問題に関しては、換気口が意外な弱点になっているケースが多いです。近年建てられる戸建住宅は、気密性が非常に高くなっていますので、建築基準法で24時間換気システムの設置が義務付けられています。そして、この換気システムのために設置される換気口は、通常ただの空洞になっています。つまり換気口は何の対策も無ければ音が侵入し放題になってしまうのです。したがって、換気口を防音タイプのものに交換するとか、消音材を購入して空洞に設置するなどの対策を行うと良いでしょう。
まとめ
今回は、近年増加している寝室の防音工事についてご紹介しました。寝室は、一日の中で1/3を過ごすことになる部屋ですので、可能な限り快適な環境にしておきたいと考える人が多いようです。しかし、各家庭の生活空間が近くなってきた、ライフスタイルが多様化しているなどと言った理由から、就寝時に音の悩みを抱える方が多くなっているようです。
この記事では、空気音と固体音、両方の音に対して有効な防音対策をご紹介していますので、現在抱えている音の悩みが、どの方法で解決できるのかを考えてみると良いでしょう。寝室の防音対策は、部分的な防音工事でもかなり状況が好転することがありますので、お気軽に弊社までご相談ください。
